头痒头皮屑多怎么办？有没有办法解决

头痒，头皮屑多，可以采取以下办法来解决：

一，保持正常的生活规律

实际生活中，因为每个人的生活规律不同，对于头皮头屑是有直接的影响的，凡是生活压力大的，作息时间不正常的人群，头皮屑就会很多，因为人体正常的代谢节律被破坏了，造成内分泌的暂时性失衡，头部的油脂分泌过旺，所以就会造成头皮屑过多的结果。

而在生活习惯很好，能够安装生物钟休息的人群，头皮屑相对要少一些，及时睡眠休息，有利于身体代谢的平衡，达到维持正常的身体健康水平。

二，头皮感染了真菌

有的人头皮上面有像雪花一样的头皮屑，而且越挠越多，越挠越痒。即使使用去屑的洗发水依旧如此，那么，则建议去皮肤病科看医生了，极有可能是头部已经感染了真菌，导致了皮肤糠疹的出现，需要使用抗菌的洗发液进行治疗，一般治疗的时间会在一个月左右。即可痊愈。

头皮一旦有很厚的头皮屑，建议不能够去抓挠，否则，会因为抓挠而通过指甲把真菌的节孢子和菌丝体转移到还没有感染的地方，并且使之感染，所以才会有越抓愈多的情况发生。

三，合理的清洗头发

头发的清洗，是维护发质，保持头皮清洁的重要手段，然而，洗发的频率却又是不能够太高的，否则，会对发质的角质层造成破坏，使得头发枯燥易断，头皮缺少油性呵护而毛躁，使得头皮产生更多的头皮屑。

头发的清洗一般以两天清洗一次即可，当然，除非大出汗后，对于洗发是必要的，如果坚持每天清洗头发，则建议经常使用护发素来维护发质。使之处于健康的代谢水平。

四，在饮食的结构上面，注意不要吃得太油

从观察中可以轻易的发现，吃的太油的人群，头发稀少，脱发者往往会占据很高的比例，就是因为吃了太多的脂肪性食物所致，而头部的毛囊，需要各种维生素的滋养，所以，素食者往往浓发如云，清丽逶迤，而在医院，医生也会对头发种植者嘱咐饮食需要清淡，所以，饮食的清淡对于头部的发质和头部的滋养是十分重要的。

生活中，要多吃水果和蔬菜，因为，这些食物中，维生素的含量会很高，对于促进皮肤的滋润的大有裨益的，另外，食用菌也是可以多吃的，食用菌有轻身益气的功效，对于美容养颜有很好的作用，实际上，还是通过食用了菌类食品补充了植物多糖和三萜类成分，使得身体机能处于很好的状态，中医说“发者，气之华也”而菌菇类食物就是通过益气而达到美容养颜的功效的。