女性痛经的时候真的是天昏地暗，有哪些减痛的方法分享？

痛经是很多女性都会发生的事情，当痛经来临的时候，有很多都受不了，就需要想办法解决痛经的问题了，当我们发生痛经以后，要记得不要吃太过冷的食物了，还可以采用以下办法减少痛经的痛苦。

1、热敷

痛经时，我们可以选择将热水包热敷，并等待热水袋温度不会太热，直接取于腹部，通过温度促进血液循环，减轻痛经引起的疼痛，是一种很好的方法。很多女性都会采用这样的办法来缓解痛苦。

2、喝加红糖的姜茶

我们先去一些姜洗净后切成块，然后加入水和红糖，慢慢煮用20分钟后服用，是可以缓解痛经的效果。这种民间偏方被很多人使用，其缓解痛经的效果非常好，而且这种方法从古代就流传下来了。

3、按摩你的肚子

如果有痛经的情况，基本是腹痛的情况，而这个时候，我们先洗手后搓热，然后轻轻地进入腹部以上，慢慢按摩，这样可以起到缓解由于痛经带来的一些疼痛。还能热敷让血液流畅，不至于让身体特别虚弱。

4、练习瑜伽

瑜伽也有舒缓的效果，比如弯曲膝盖和坐在脚跟上。他的前额在地板上，双臂笔直地放在两侧。保持这个姿势直到你感到不再舒服为止，或者你小幅度运动，但是不要太大幅度运动，不然只会让身体变得更差。

5、吃止痛药

痛经时可以选择服用止痛药。一些较好的止痛药大约20分钟后就会生效，而且服用后不会痛。不过不建议多吃，还是少吃的好。