女人贫血该吃什么

女人如果因缺铁而贫血，可以通过饮食来改善。如多吃营养丰富的高蛋白食物。

1、杞子红枣煲鸡蛋枸杞子，红枣，鸡蛋，同煮，蛋熟后去壳再同煮。吃蛋饮汤。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

2、猪肝粥猪肝，其他动物肝脏也可，粳米。

先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水及葱、姜、油、盐，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

分数次食用。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉，红枣，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。