孕吐的最佳偏方

孕期是一个特殊的时期，孕妇需要更加注意饮食，以保证母婴的营养所需。本文将为准妈妈们介绍如何调整饮食，缓解孕吐，保证健康。

孕期饮食需要合理调整，保证母婴营养所需。无需刻意改变口味，酸辣食物皆可尝试，但为防酸中毒，记得搭配适量碱性食物。吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

为缓解孕吐，试试这些营养又好吃的食物：如果爱喝果汁，柠檬汁、热牛奶或冰镇酸奶都是不错的选择；鲜奶不喜，酸奶也是好替代；还有各种麦片、面包、八宝粥和玉米饺子等。肉类烹饪方式以炖、蒸、煮和炒为宜，红烧和油炸要避免。

蔬菜和水果是孕期的最佳搭档，凉拌、炒煮皆可。比如炖萝卜和卷心菜，都是美味佳肴。多吃水果或做水果沙拉能有效缓解孕吐。

咖啡和糖果蛋糕要适量

咖啡和糖果蛋糕虽然能提神，但过后血糖会大跌，导致更严重的疲劳感。因此，准妈妈们需要适量食用，以免影响健康。