女人贫血头晕 应该多吃什么食物啊如题 谢谢了

民间偏方 牛髓山药蜜 牛骨髓250克，生山药250克，冬虫夏草30克，胎盘粉30克，蜂蜜250克。共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。每次服2汤匙，每天2次，连服数剂。适用于临床表现见头晕、耳鸣、午后发热、手足烦热、遗精资汗等肝肾阴虚型贫血症。 黄豆芽猪血汤 黄豆芽、猪血各250克，料酒、植物油、蒜茸、葱末、精盐、味精各适量。黄豆芽去要洗净。猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加植物油烧热，爆香蒜茸、葱末，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮2分钟，调入精盐，味精即成。随意服食。 功效润肺补血。适用于血虚头晕，缺铁性贫血等症。 补血食疗 贫血食补 乌骨鸡肉 ：味甘，性平，有补血养阴，退热除烦之功效。 贫血症的饮食疗法 桑葚 ：味甘，性寒。具有补肝益肾，滋阴养血之功效。 龙眼 ：味甘，性平。具有补益心脾，养血安神之功效。 黑芝麻 ：味甘，性平。具有滋补肝肾，养血生津的功效。 黑木耳 ：味甘，性平。具有益气润肺，补脑强志，和血养营的功效。 红糖 ：味甘，性温。具有养血活血，补中暖胃的功效。 鸡蛋 ：其中鸡蛋黄味甘，性平，具有滋阴养血、润燥息风之功效。 动物肝脏 ：一般指猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等。