怎样补肝？补肾？补肺？

肝的生理特点肝为刚脏，喜条达。适宜补疏肝理气、补肝明目、养肝补血的食物。 适宜食物

1、主食及豆类的选择：雀麦米等；

2、肉、蛋、奶类的选择：兔肉、鸽肉、鳝鱼、凤尾鱼、带鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥鳅、河虾、螃蟹、海蜇、淡菜等。

3、蔬菜类的选择：丝瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黄花菜、荠菜等。

4、水果类的选择：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑椹等。

5、其他：桂皮、茴香、芝麻等。

饮食禁忌忌过食肥甘厚腻的食物；忌过量饮酒肾的生理特点肾主闭藏，肾气与冬气相应。适宜食用滋补肾阴、温补肾阳、补肾气、益肾精的食物。 适宜食物

1、主食及豆类的选择：薏米、粟米、小米、小麦、黑大豆、蚕豆、薯类等。

2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、羊肉、狗肉、猪肾、猪肝、猪心、鸭肉、鸽肉、燕窝、鳝鱼、鲤鱼、鳗鱼、黄鱼、鲈鱼、墨鱼、蚌肉、虾、海虾、海参、海蜇、田鸡、淡菜、鸽蛋、鹌鹑蛋、奶类等。

3、蔬菜类的选择：葫芦、韭菜、黄花菜、山药、芥菜、香椿。

4、水果的选择：樱桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子。

饮食禁忌忌高盐、高脂肪饮食；忌辛辣刺激性食物。肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。

2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。

4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。

5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。

饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟