有一段时间经常出现脚趾抽筋，平时该如何预防脚趾抽筋？

脚趾抽筋应该是身体缺钙引起的，平时可以观察一下自己的身体，除了脚趾抽筋，还有没有其他的症状，比如小腿肚子抽筋，也是缺钙引起的。

遇到这种情况，可以采用以下几个方法来改善：1、去药店买点钙片吃

我之前也遇到过脚部抽筋的状况，脚心抽筋，去医院咨询了医生，医生说是缺钙，开了一瓶钙片给我，回家吃了差不多半个月左右，脚心就没再抽筋了。

其实可以不用跑去医院那么麻烦，去药店买瓶钙片就行，吃两个星期左右，看看有没有改善，如果脚趾不抽筋了，那说明就是缺钙引起的。如果吃了两个星期的钙片，脚趾还在继续抽筋，没有缓解的迹象，建议去医院检查一下。

2、平时注意保暖，避免脚部着凉

在我老家，冬天的时候大家经常说这么一句话，寒从脚起。意思就是，脚是离心脏最远的地方，而且长期接触地面，是最容易受寒的部位，脚趾如果受凉了，也会抽筋，有疼痛感。

所以平时要注意保暖，不要偷懒不穿袜子，尤其是冬天，避免脚部受凉，引起脚趾抽筋。

3、每天睡觉前用热水泡泡脚

用热水泡脚，可以促进血液循环，还有助于提升睡眠质量，尤其是在寒冷的冬天，睡觉前用热水泡个脚，脚就不会冰冰凉了，也就不会出现脚趾抽筋的状况了。

以上三个方法，可以有效预防脚趾抽筋，有此类困惑的小伙伴们，不妨试一试。