前列腺炎是男性经常遇到的疾病，多见于青壮年。主要的症状为：尿频、尿急、尿痛、早泄、遗精、记忆力下降等。
材料：
南瓜子、黑芝麻、花生各30克
做法：
将上述食材放入锅中文火炒熟，每天食用1次。
功效：
有研究发现，男性前列腺发生病变主要是前列腺内锌的含量减少的缘故，而南瓜子富含锌元素，因此，经常食用南瓜子，可以有效预防和改善前列腺症。