缓解孕妇腰痛的四大法宝

孕期腰痛是许多准妈妈们的困扰，但是，您不必担心！我们为您总结了四大缓解孕妇腰痛的法宝，让您的孕期生活更加轻松愉悦。

1 专用腰带

专用腰带可以减轻腰部压力，给腰部带来温柔的支撑。缓解肌肉和韧带负担，让您远离疼痛困扰！

2 动起来

适当的低强度运动，如孕妇体操、游泳、散步等，不仅增强体力，还能有效改善不适症状哦！

3 饮食小秘诀

富含蛋白质、钙质、维生素B、C和D的食物，可以让您的腰部疼痛不再难熬！

4 舒缓疼痛小技巧

自己动手，用并拢手指在腰椎两侧缓慢揉搓，直到腰部发热。每天半小时的热敷，促进局部循环，让疼痛远离您！别忘了腰部保暖，坐下时垫上软垫，更加舒适哦！