经常喝桂圆莲子粥，长期下来我们的身体会有哪些变化？

常常喝莲子粥，有利于健脾益肺，养心安神，还可以用以许多疾病的治疗。与此同时莲子自身便是饮食疗法使用价值较为高的一种食物，并且在得病以后喝莲子粥确实十分的补身体。与此同时莲子也可以抗癌防癌，由于补五脏不够，因此能够让血气畅顺。假如老年人喝莲子粥得话能够降血脂，而且莲子粥作法也非常的简易，最先提前准备一些除腥的莲子，糙米，稻米及其白砂糖，在准备好这种食物以后就可以制做莲子粥了。

如果是干的超大莲子，那麼提早要泡浸半小时上下，糙米也需要提早泡浸半小时。泡的莲子和糙米，也有洗完的稻米一起放进锅里边，加充足的水，用大火烧，煮沸以后往里面滴少量油，随后转成文火，小火烤大约20分钟上下的时间，米和莲子所有都煮软了。依据自己的口味能够往里面加一些老冰糖，这也是为了更好地让莲子粥更强的调料，并且晾凉或许是放进常温下的情况下味儿会非常好。

并且在秋天的情况下喝莲子粥能够避免春燥，而且还可以养心安神。与此同时莲子芯的味儿十分的苦，可是却有非常不错的强心功效，并且也可以扩大颈静脉的毛细血管，在减低血压值的并且也可以医治口腔上火。因此许多中医学都感觉莲子在健脾胃治腹泻的并且也可以锁精安神助眠，一般状况下无特别的病症，是可以吃莲子喝莲子粥的。

可是严重便秘或是是脘肚胀闷的人不必应用，假如莲子变黄长霉也不必服用，这类莲子的口味不佳。并且即便制成莲子粥，那麼口味也没法做到需要的实际效果。因此即便莲子大补，并且有很多的营养成分，可是也一定要慎重和当心，如果有忌嘴，千万别触碰莲子。