坐月子期间头皮瘙痒？这些小建议帮你缓解

坐月子期间，头皮瘙痒是常见的问题。这可能是由于皮脂分泌旺盛和汗液浸渍所导致。别担心，我们为你提供了一些缓解瘙痒的建议。同时，还有其他注意事项需要注意。

温水清洗头皮

记得用与体温相近的温水清洗头皮，水温控制在34~36摄氏度之间。选择温和的弱酸性至中性洗发产品，每周洗头1~2次即可。

摄入足够的营养

适当摄入新鲜的蔬菜水果，确保身体获得足够的锌和维生素B族。

及时就医

如果你发现头皮上有皮疹，那可能是脂溢性皮炎或湿疹，需要及时就医并遵照医生的建议进行治疗。

保持会阴清洁

多喝水、勤排尿，避免憋尿。注意会阴部的清洁卫生，勤换内裤和会阴垫。如果产时或产后出现尿道不适，及时就医检查。

产后适当补充营养

产后42天内，产妇需要充分休息和补充营养。节食减肥不可取，会影响哺乳和身体健康。产后三个月后，可以逐渐通过合理饮食和适量运动来减轻体重。

慎选护肤品

由于激素水平的变化，产后皮肤可能变得敏感脆弱。应慎重选择护肤品，尽量避免使用含有防腐剂、芳香化合物、色素等成分的化妆品。

♀?经常梳头

产后掉发是体内激素调整的正常现象，通常在6-9个月内自行恢复。保持充足的睡眠、良好的心理状态和合理饮食对产后掉发有缓解作用。经常用木梳梳头，促进头部血液循环也有帮助。