楼主的情况是鞋子摩擦引起的跟腱炎的症状也叫阿基里斯跟腱炎。
建议：
1.泡热水一天两次一次十分钟。
2.少活动，特别是蹲跳的活动。
3.鞋后方跟腱处垫软垫减少跟腱的摩擦。
4.口服一些活血的药物例如三七片。
这样做一般都会缓解的