腿关节炎有什么妙方

1.不要久坐、熬夜

我们生活中，难免会因为工作、生活的原因久坐。那么我们可能让膝盖关节退化。经常久坐的人，可以适当起身走走，活动一下自己的关节。另外，更不要熬夜，熬夜不仅影响我们的睡眠，对膝关节的伤害也很大。

2.运动不要太剧烈

很多老年朋友都有跳广场舞的习惯，虽然这与一些年轻人的思想格格不入，但是这也不失为一种好的运动方式。但是，现在的广场舞难度在逐渐变大，而导致关节承受更大的压力，这是万万不可取的。同时，最好不要进行爬山、暴走等等都膝关节要求过高的运动，否则会造成软骨慢慢磨损掉，对身体造成严重的伤害。

3.减肥

我们的体重越重，膝关节所要承受的压力就越大。据专家统计，肥胖人群中患有关节病的几率要比普通人大上18倍。所以说，为了我们的膝关节，体重过高的人需要及时减肥。

4.过度饮酒、滥用药物

很多朋友在生活中往往喜欢喝酒，他们不喝醉不做罢，经常喝的不省人事。其实这样的习惯非常的不好，容易导致我们的骨头坏死。而且，一些人通常会不遵循医嘱，以为久病成医，结果滥用药物，给自己的身体产生巨大的副作用。

所以说，关节炎的发生并不仅仅是因为膝盖受了风寒，而是因为其他很多因素共同导致的。在生活中，我们需要更加的保护自己的膝盖，避免不良的生活习惯导致我们的膝盖受到伤害，以至于在中老年的时候患上关节炎，影响我们的生活质量。