年轻人怎样预防胃病？

年轻人怎样预防胃病？

下面就介绍一下。

1.避免长期精神紧张

人长期精神紧张会使得肠胃功能出现紊乱，导致胃黏膜血管出现收缩，胃酸和蛋白酶等会过量分泌，于是胃炎和胃溃疡就非常容易发生。

2.避免过度劳累

过度劳累的人会导致胃部血液供给不足，于是胃黏膜的分泌功能就会出现异常，各种胃病也就非常容易发生。

3.避免过饥过饱

过于饥饿的话就会导致胃液分泌刺激胃黏膜，导致胃病发生，过于饱胀就会使得胃部被撑大，造成胃过度扩张，也会导致胃病的发生。

4.避免酗酒无度

酒精会对胃部造成非常不利的影响，导致胃部出血或者是出现溃疡，长期饮酒会对身体各个器官造成伤害，这些损害反过来又会影响到胃部的健康，造成胃部疾病的发生。

5.避免吸烟上瘾

吸烟会对胃黏膜造成伤害，长期下去会导致胃病的发生。

6.避免浓茶咖啡

浓茶和咖啡中都含有大量的可以使得中枢神经兴奋的物质，造成胃部出血，胃黏膜的分泌功能出现问题，甚至是导致胃溃疡的发生。

7.吃饭要细嚼慢咽

吃饭的时候如果狼吞虎咽就会导致食物没有被很好的咀嚼就进入胃内，这样会对胃部造成沉重的负担，长期下去会造成胃病发生。

8.避免睡前进食、滥用药物

睡前进食和滥用药物都会对胃部造成不良刺激，长期下去会使得胃部功能出现问题，导致胃病的出现，

9.一定要注意卫生

研究证实，幽门螺杆菌是造成胃溃疡、胃癌等胃部疾病的元凶，这种病菌可以通过很多渠道传播，比如餐具、牙刷、接吻等，因此要预防胃病发生一定要讲究卫生，避免导致幽门螺杆菌的传染。