吃东西是不能减小乳晕的，但是可以淡化乳晕。
比如：多吃橙子，柠檬，可以增白。
少吃色素沉淀的食物，酱油类、腌制品。
菠菜、芹菜这类的感光食品不要白天吃，晚餐吃。
如果变大的话可以涂抹 黛韵颜 这样的乳晕霜，
是可以缩小的，这是为了避免手术带来的风险而生成的。
希望对你能有帮助。