人到中年，怎么能让头发少掉些，吃什么长头发？

我以前的头发也是掉的很多，后来家人听说了一个偏方，就是把黑豆、核桃、黑芝麻放一块蒸熟了吃，吃了一段时间后头发掉的少了也比以前黑了，你可以试试看。

首先，按摩头皮，每日可以用手干梳头发，活着用梳子梳理，或者，用手指头轻轻敲打头皮。

其次保证睡眠充足。

再次，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，等等。

吃桑葚吃能养头发，

吃什么也不管用，找一个尖锐的东西每天无事，剌激头皮，保你不再掉。

饮食均衡好好睡觉！[呲牙]

我之前头发也掉的厉害，后来经过我慢慢琢磨，如小白鼠般的不断尝试，终于现在已经掉的很少很少，几乎可以忽略不计了。你可以试试下面我的方法：

我每天都会吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹、核桃等，煮成杂粮粥或者碎成糊以及做成丸都可以。

每天早晚净手后，双手十指呈爪状，用指腹从前往后按摩头皮，力量适中，至头皮微微发热，促进头部血液循环，更好吸收营养。

洗发前用适量茶油按摩头皮至微微发热，如果掉发还毛糙，可以再取3-5滴茶油混和护发素抹在头发上（注意千万避开头皮），戴上发帽20分钟，正常洗发后用1-2滴茶油滴在水中，然后头发过水擦干即可。少用吹风机，或者用吹风机至8成干。

头发也是挺脆弱的，外出不仅要做好皮肤的防晒，还要注意头发的防晒，记得戴防晒帽或者打防晒伞避开太阳直射。

现在的烫染药水多少对头发都会造成一定的伤害，每年最多1-2次，给头皮和头发留足恢复期。

以上是我在护发养发路上的一些心得，希望对你有帮助！