吃那些食物能耳聪目明呢？

食品的保健功能是有限的，不可能变成灵丹妙药，保健的目的和内容只是保持健康，身体老化是不可抗拒的规律，人所能做到的最多只是尽量延缓而已。完全耳聪目明的理想状态，只有在青少年身上才能找到。

如何保持听力和视力呢？

最重要的首先是防护，就是需要避免高分贝、以及强光紫外线刺激，避免药物副作用，以及不良嗜好等，如果整天MP3不离身、整夜上网，耳朵眼睛得不到及时休息的话，吃如何东西都无济于事。

其次需要适当锻炼，很多年纪大的戏剧演员听力和视力都保持得不错，这大部分是因为保养锻炼的结果。耳聪目明需要有好的大脑作基础，大脑的年轻尤其需要锻炼，否则眼耳的保养也失去了应有的价值。

最后，才是食物营养的保证，耳聪目明需要有良好的心血管系统、正常的神经肌肉组织，以及不过早老化的眼膜、耳膜，这些需要吃富含天然纤维的粗粮、ω-3脂肪酸的海产品，以及富含抗氧化剂的果蔬等，以保证正常的营养供应。

祝健康啊1