双手抱头的偏方

双手可以交叉放在胸前，也可以用手指摸着太阳穴附近，但最好别放在脑后，因为你没力气的时候手会往前掰脑袋，这样对颈椎很不好。

腿分开点还是并拢，看你自己舒服啦，当然别的的太开了。

有害，做仰卧起坐很多人姿势都不标准的，身体要想卷挂历那样卷起，而不是身体挺直了做，因为挺直了做大腿根部用的力气比较大，腹肌参与较少，对腹肌锻炼不到位的。做的时候你可以放小腿放高，在床上坐可以把小腿放在被子上，躺在地上的花可以放在小板凳上，让大腿与地面垂直，小腿与地面平行，这样效果会更好。记得小时候做的时候大腿和小腿也是成90度角，只是脚也是放在地上，而且做的时候手肘必须过膝盖，其实这种方法并不好，不如上面说的有效果。

还有，要想练出腹肌一定要注意饮食，腹部是非常容易堆积脂肪的地方，要控制高热量高脂肪的食物的摄入。