吃什么可以促进肌腱，韧带的愈合啊

韧带拉伤怎样通过营养促进愈合。 首先要做正确的诊断，确定是拉伤而不是断裂。其次，采取可靠地固定治疗，保证韧带不被拉长。如果是肌肉软组织受伤，就要多吃含蛋白质多的食物，如蛋类，奶类等。水果仍旧是作为补充微量元素为好，要多种食用更好。还可结合华°氏°骨°方°贴减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

饮食原则：

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可食用如葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。