奶水不足？三个下奶方法帮你解决！

产后奶水不足是很多新妈妈都会遇到的问题，但是不用担心，我们为你提供了三个下奶方法，帮助你顺利哺乳。

产后一周到两个月内，主要依靠婴儿的吸吮来刺激垂体促乳素分泌，促使乳房尽快分泌奶水。所以，即使身心疲惫，也要坚持让宝宝吸吮30分钟，这样能够刺激大脑释放催乳素，增加乳汁分泌量。

精神因素对产奶量有一定影响，所以新妈妈要保持愉快的心情，暂时忘掉烦恼，充分休息身体。这样会使体内催乳素水平增高，从而增加奶水的分泌。

产后初期，乳房可能会胀痛，这时候可以进行乳房按摩。每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖乳房，然后按照顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。这样既能减轻产妇的乳胀感，又能促进奶水的分泌。