孕妇轻松应对贫血，究竟有什么食补妙方？

孕妈妈贫血食疗如何补？7种缓解贫血菜谱孕妈妈别错过。

关键提醒:孕妈妈比一般的女人更为非常容易发生贫血病症，由于孕妈妈要给肚子里小宝宝带来营养，假如孕妇饮食营养成分不够，非常容易发生贫血，怀孕期间不能随意服药，即便是补血补气类的药品也需要谨慎服食。因此，怀孕期间贫血根据膳食的方法来做好调养是最安全可靠的。

女士原本的血气就不太好，假如怀孕期不留意营养与膳食，非常容易便会发生贫血病症，贫血的孕妈妈常常觉得头晕目眩、脸色也很惨白、人体很孱弱，如果不立即调养，贫血会慢慢变比较严重，那样便会危害怀孕，下边强烈推荐7种医治孕妈妈贫血的菜谱。

1、鸭血汤

调料：猪血、黑木耳、水豆腐、豆芽菜、枸杞子。作法：猪血、水豆腐切割成一小块。锅中加点油、葱、姜炒香，随后添加猪血、水豆腐轻轻地煸炒一会，然后把解决好的黑木耳、水加上，煮5分钟后添加枸杞子、豆芽菜和调味品，再次煮10分钟食用。这款汤能够 医治怀孕期间贫血，还可以润肠。

2、黑木耳解雇

调料：黑木耳、大鱿鱼、红萝卜、姜、葱、油、盐、米酒。方式：黑木耳泡好洗净掰成小块，红萝卜洗净切条。大鱿鱼洗净后切完，放进开水中绰水，控干水分，添加盐、米酒腌一会儿。锅中放些油，把姜片炒出香味，随后添加萝卜条、黑木耳和鱿鱼丝一起煸炒，炒好后撒上葱食用。

3、制何首乌白芝麻炖乌鸡

原材料：制何首乌、红枣、黑芝麻粉、鸡。作法：把鸡洗净去头脚，何首乌、黑芝麻粉、红枣用茶包袋装好，放到鸡肚子里，随后放入铁锅里炖2个钟头就可以吃完。贫血的孕妇能每星期食用一次。

4、当归羊汤

用材：牛肉、当归、红枣、姜片、淮山药。作法：先将牛肉洗净切件，当归用绷带包起来，随后将牛肉、当归、红枣、淮山药、姜片一起放进锅中，加水一起煲汤，煮开后放进调味品喝汤水吃荤。每星期能够 食用3-4次，有有效的补气补血功效。

5、海叁黑木耳汤

原材料：海叁、黑木耳、老冰糖。作法：把海叁、黑木耳泡好洗净，随后放进炖锅里边，加水、老冰糖炖2个小。孕妇能每日食用一次。有补肾壮阳补血补气的功效。

6、兔子肉补血汤

原材料：兔子肉，大枣、米酒、姜片、醋。方式：兔子肉洗净切割成一小块，大枣洗净红枣去核，把这些放入炖锅里边，添加油、盐、米酒和醋蒸1钟头，兔子肉软烂就可以食用。

7、瑶柱乌鸡汤

原材料：乌骨鸡、瑶柱、桂圆肉、当归、姜片、盐。作法：瑶柱放入冷水里边泡好，鸡洗净切片，锅中加水把黑椒鸡块、瑶柱、当归、桂圆肉、姜片炖2个钟头，放盐调料食用。

怀孕期贫血应当立即补血补气，最好是根据膳食做好调养，多吃含有铁元素的食材，均衡饮食能够 确保孕妇营养平衡。假如合理饮食不可以改进贫血，孕妇能考虑到服食一些铁补充品。贫血的孕妈妈不必喝浓茶、现磨咖啡，也不能吃危害铁制消化吸收的食材。