孕妇手脚冰凉？5招轻松缓解

孕妇手脚冰凉是孕期常见的生理现象，但如果感到异常冰凉，甚至出现麻木、疼痛，就需要警惕了。下面教你5招，轻松缓解手脚冰凉。

选择保暖性好的羊毛袜或棉质袜子，避免高跟鞋或过紧的鞋，让双脚得到充分的保护。

♀?轻度运动

适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

♀?手脚按摩

自己或请家人帮忙，进行手脚按摩，可以舒缓疲劳，缓解手脚冰凉的症状，非常有效。

多吃姜汤、红枣、桂圆等温热食物，远离寒凉食物，可以帮助身体保持温暖，缓解手脚冰凉的症状。

侧卧睡姿可以让血液循环更顺畅，缓解手脚冰凉的症状。如果症状持续或加重，记得及时就医。