如何才能做噩梦?

还真没有见过像你这么喜欢恶梦的。我曾经有过一段经历，你可以试试：晚上睡觉前找根绳子或者橡皮筋什么的缠绕在手腕上，一般入睡后都会有恶梦或梦魇的体验。

在某本医学科普书上看到这么一个理论：一般情况，都是由于夜间睡眠期间各种原因所致的回心血量不足、心脏受压、心梗等原因，导致心肌供血不足，人体中枢神经系统（大脑与脊髓）会产生防御性反射。而在睡眠期间，大脑处于休息状态，脊髓（主要是脑干部位）发出的刺激信号不一定能够兴奋大脑全皮层，只能引起局部兴奋（做梦），而其中更容易引起负责产生和记录恐怖体验的大脑局部皮层的兴奋，使得人做恶梦。

这个理论有争议，不过找了半天，感觉也只有这个更科学一些，其他好些都有迷信成分在里面。好了，朋友，总做恶梦不是什么好事，尤其对你的心理状况会产生消极影响，所说的这些仅供参考，但，还是建议：好自为之。