孕期皮肤瘙痒怎么办？5个饮食建议助你缓解

孕期皮肤瘙痒困扰着你吗？别担心，我们为你准备了5个饮食建议，助你缓解不适

保持身体充足的水分，让皮肤不再干燥瘙痒。除了白开水，还可以尝试鲜榨果汁、茶和汤哦！

柑橘类水果、草莓、番茄、红椒等，它们有助于维持皮肤弹性和健康，让你的孕期肌肤更加光彩照人！

全麦面包、燕麦片、豆类、蔬菜和水果等富含膳食纤维，有助于肠道健康，减少毒素对皮肤的影响。

避免刺激性食物

辛辣食品、咖啡因、酒精和糖分过高的食物可能会刺激皮肤，加重瘙痒。为了你和宝宝的健康，还是暂时忍一忍吧！

孕期需要额外的营养素来支持胎儿的发育。叶酸、铁质等，记得咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的补充剂哦！