女人肾虚吃什么最好食补

1、山药炖排骨；

2、黄瓜片炒干贝丁；

3、栗子包鸡；

4、做五谷杂粮粥喝。

切记要多喝些有营养的汤，还有就是加强锻炼，制定合理的作息计划，一定要睡眠充足，给你提供一些食补的做法，仅供参与：

肾虚眩晕

用淮山药、枸杞炖猪脑

猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量，猪腰一付同煮熟，加作料食之。

肾虚心悸

黑豆桂圆（龙眼）粥

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥

淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

肾虚腰痛

杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤

川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

肾虚遗精

莲肉首乌粥

首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹

核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。

肾虚带下

韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥

腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量，共煮为粥食之。

肾虚须发早白

黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首乌茶

首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。