如何在一个月内瘦20斤

我成功的瘦了20斤，和你一样高从108瘦到了88我的经验就是减肥第一天不吃任何东西，饿了就喝水，排毒第二天开始以后每天早上起来喝一大杯温水，早上吃鸡蛋白，喝一大杯无糖带豆渣的豆浆，吃点馒头，我一般是八点到九点吃早饭，我怕会饿中午吃饭前喝一杯水，盛饭时我会把饭打松，看起来就会多，吃青菜，不吃肉，大概吃个五分饱中午就不吃了，吃饭时间要吃久一点晚上不吃，饿得不行了就吃西红柿或者黄瓜，反正六点以后不准吃东西千万不能吃零食我比较极端，有时候吃了饭我会催吐，这样等于肚子里面没有东西，但是胃不会饿一定要坚持，少吃 我坚持了一个月，瘦下来了，希望你也能成功啊，这个是我的亲身体会