如何自己清理牙齿上的烟渍

1、洗牙：在临床上称为龈上洁治术，医生会根据患者的具体情况，通过手工或者超声的方式为患者进行洁治。通过洗牙，不仅可以去除牙齿上的烟渍，还可以去除附着在牙齿上的牙石、菌斑等物质。

2、喷砂：在临床上，医生会使用高压气流，将特制的喷砂牙粉(主要成分为碳酸氢钠粉末)喷射到患者的牙齿表面，以达到清除烟渍的目的。通常情况下，喷砂可以清洁超声洁牙机不能达到的部位，且喷过砂的牙齿非常光洁，不易再次沉积烟渍，所以洗牙和喷砂可以结合进行。

需要注意的是，在日常生活中，患者应该注意口腔卫生，如掌握正确的刷牙方法，并坚持刷牙，还要使用牙线和牙间隙刷等工具清洁牙齿邻面，从而防止烟渍在牙面上沉积。另外，患者在刷牙时难免有清洁不到位的情况，所以建议患者每隔半年到一年左右到医院洗牙一次。值得强调的是，如果患者在洗牙后，继续大量吸烟，则烟渍会很快在牙齿表面重新沉积。因此，最好的避免牙齿上再次产生烟渍的方法，就是尽早戒烟。