孩子"气血不足"？食补来帮忙！

中医理论中，气血不足是指气和血的不足，小宝贝们若出现面色苍白、疲乏无力、食欲不振等症状，可能是气血不足的信号。由于孩子们正在发育，营养需求大，因此，食补成为了一个有效的解决方案。以下是专为孩子设计的食补气血菜单。

红枣是补气养血的佳品，可以直接泡水喝或煮成红枣粥，既美味又营养。

黄豆富含蛋白质和铁质，可以炖汤或做成豆腐，都是不错的选择。

红肉如牛肉、羊肉等，含有丰富的铁质和蛋白质，但要选择健康的烹饪方式，如清炖或蒸煮。

鸡蛋不仅富含蛋白质和铁质，还可以做出各种美味菜肴。

黑木耳的铁质含量高，可以炖汤或炒菜，都能发挥其美味。

菠菜含有丰富的铁质和叶酸，简单炒制或做汤就能让孩子爱上。