如何调理痛经 痛经调养吃什么好
一、苹果
对于痛经的女性朋友来说,苹果也是一个非常不错的选择,苹果含有一定的植物雌激素,能够调节女性体内的雌激素水平,缓解痛苦,苹果不仅能够调理痛经,还能促进排便。
二、香蕉
众所周知,香蕉中富含维生素B6,具有安神镇痛的效果,所以女性痛经时,可以多吃一些香蕉,这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
三、榴莲
榴莲不仅营养丰富,还能活血化瘀,缓解痛经,比较适合痛经的女性食用,痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用,效果更为显著。
四、红枣
金秋时节,正是红枣成熟的季节,红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素,具备很好的补血功效,所以痛经的朋友可以多吃一些红枣,这样能够有效的减轻痛苦。
五、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。
另外,除了吃以上食物,最重要的是口服金巢安从根本调理,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。