如何用食疗方法治疗抑郁症

楼主你好。 治疗抑郁症的食疗方法

1、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。

3、百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

4、核桃芝麻丸：将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷，同时又可益气补肾。

5、核桃与黑芝麻

核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦，同时又可益气补肾，也是一种不错的中医失眠抑郁症食疗方法。

6、红枣

大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。

7、鲜百合

鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。这款食疗汤水，不仅被用于中医失眠抑郁症的治疗，因具有清心安神的作用，还可用于治疗神经衰弱和更年期综合征。

8、桂圆肉

桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。这是中医失眠抑郁症食疗方法中最简单的一种。

9、莲子（莲心）

莲子也被用于中医失眠抑郁症食疗方法中。莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。每晚睡前服，可安神补气。

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