孕期水肿？这几个小妙招帮你缓解！

孕期手和脸有点肿，是不是让你烦恼不已？别担心，这是很常见的现象，多半是体内激素水平变化在作祟。不过，我有几个小妙招可以帮你缓解水肿哦！

多吃些利尿消水肿的食物，比如红豆汤、冬瓜汤、玉米须、赤小豆炖鲤鱼、紫米红豆百合汤等。同时，保持低盐饮食，多吃蔬菜水果，这样能有效避免血液粘稠度增加。

经常抬高双腿，减轻血液回流压力；睡前按摩一下，不仅能解除腿部酸痛，还有助于提高睡眠质量哦！洗澡时也别忘了按摩一下，效果很不错呢！

♀?适当运动

适当散步和游泳也是锻炼腿部、预防浮肿的好方法，但在开始之前一定要先征得医生的同意哦！