家长首先要以身作则，多和孩子沟通。一起和孩子利用学习、工作之后的业余时间在手机上或者电脑上上网适当的玩一下游戏。尽量陪孩子一起完成作业并检查孩子的作业及学习情况。陪孩子一起早睡早起，既可以培养孩子的正常作息时间，也可以监督和督促孩子养成比较好的习惯。