女性在生活中该如何减轻怀孕期间的“胃灼热”呢？

怀孕期间有很多消化系统的问题来困扰大家，其中烧心就是比较常见的，有些孕妈吃过饭之后，就是一天恶心，想吐反而吐不出来，烧心反胃，肚子饱胀、便秘，吃喝都在床上，浑身虚弱无力，简直就是活受折磨。笔者这里有三个小妙招，可以帮大家缓解烧心的症状。

第一点，我们要少量多餐，吃个七分饱就可以了，不要吃太多，我们平时吃的东西也要尽量清淡一些，当你出现不舒服的时候，那些辛辣刺激的食物肯定是不能吃了，有一些食物难消化的，比如竹笋啦，芹菜啦，这些也要暂时避免。因为这些食物都是纤维比较高的，不易消化的食物，所以要避免吃，或者是少吃，多吃一些容易消化的蔬菜。

第二点，吃完饭以后走一走，不要往沙发上，往床上一躺，你这稍微躺一下休息的时间，胃酸往上一反就更难受了，走一走，促进消化，你也会觉得更舒服一点。即使你已经虚弱无力了，但是一定要和自己的老公交代清楚，争取每天都可以出去走一走，一定不要自己私自就出去了，这样安全不能得到保障，要在家人的陪伴下出去散步，消化。

第三点，如果真的是烧心非常厉害，我们可以选择一些碱性的食物，防止胃酸的代谢，比如说苏打水，也比如说碱水面，这些大家都是比较容易购买到的，真的烧鸡非常厉害的时候，也可以到消化科来，让医生配一些缓解胃酸的药物，这些药物在孕期使用也是非常安全的，不用担心它影响到我们的宝宝。

做到以上的三点，可以有效的避免烧心带来的不良反应，如果真的还是不能避免，只能够改善饮食，吃缓解胃酸的药物，通过这些方式才可以有效的缓解症状。