孕期小课堂：缓解腿抽筋的小妙招

孕期腿抽筋是一个常见现象，很多准妈妈都会深夜被疼痛惊醒。那么，这种现象是怎么回事呢？有什么好的缓解方法呢？本文将为你一一解答。

孕期腿抽筋往往是因为体内钙、镁等关键矿物质的流失，加上子宫日益增大，对周围血管和神经造成了一定的压迫。

多摄入富含钙、镁的食物

多摄入富含钙、镁的食物，或直接补充相关营养品，可以有效缓解孕期腿抽筋的症状。

勤喝水，保持身体水分充足，可以有效预防孕期腿抽筋的发生。

♀?适当活动身体

避免长时间保持同一姿势，适当活动身体，可以有效缓解孕期腿抽筋的症状。

睡眠时，用枕头轻轻垫高腿部，让自己更舒适，可以有效缓解孕期腿抽筋的症状。

及时咨询医生

若症状严重或持续，记得及时咨询医生哦，以便及时得到治疗。