该记录成长过程倒水活动完成如下：
1、成长跟踪倒水活动需要准备两个能容纳1000ml的容器，将其中一个容器倒满水。确保另一个空容器与满容器的旁边没有障碍物。
2、开始倒水，将满的容器倾斜，使水缓慢流入空容器中，注意控制水流速度和角度，避免水流溅出。
3、倒水完成后，检查容器中的水量是否达到1000ml。