我已经22岁了，可是只有152cm，一直都没长高，太痛苦了。有没有什么方法能让我再长高一点啊？

22岁了呐。打激素别想了。太晚了。

而且打激素也很伤身体。

像这种要长高的偏方网上有很多。但都不能保证有效安全。

我就说几个我用过的吧。科学一点。也蛮有效的。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

还有。零食少吃。特别是膨化的。酒是更不能喝。酒的热量太高。

希望对你有帮助。个人觉得。个子矮一点也没什么好羞愧的。