我做夜市生意怎样快速瘦肚孑和大腿

想要瘦肚子和大腿，每天坚持吃上一颗酸酸甜甜的塑纤果会带给你意向不到的惊喜，此外下面的几个生活中的妙招也可以帮你瘦肚子和大腿的。

1、多喝绿茶

绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，喝绿茶对减肥非常有利。

2、走路时手臂保持90度摆动

走路也可以减肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦！

3、随着音乐舞动

选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。而且，边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗？

4、多吃“燃脂”食物

多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。