止呕吐偏方

怀孕初期，许多准妈妈都可能遭遇恶心呕吐的困扰。虽然这是正常的怀孕反应，但如果症状严重，我们也不能忽视。那么，炎炎夏日，如何缓解孕期呕吐的不适呢？

糯米粥

对于脾胃功能稍弱、中气不足的准妈妈，糯米粥是绝佳选择。每次30克，日常熬煮，每日4次，避免硬冷食物，止吐效果杠杠的！

甘蔗姜汁

300毫升甘蔗汁搭配5毫升鲜姜汁，调匀后温服，轻松缓解呕吐感。

韭菜生姜汁

韭菜、生姜各200克，捣烂取汁，白糖调味。不仅能止呕，还有行气和中之效。

萝卜籽柚皮汤

15克萝卜籽、鲜姜和柚皮，加水煮成半碗，温中止呕，简单又有效。

橄榄水煎

适量橄榄捣烂，水煎后日服2~3次。能理气解郁，生津消积，尤其适合孕期反胃呕吐的准妈妈。

苏叶生姜糯米粥

50克鲜苏叶、15克鲜生姜和100克糯米，一同煮粥，分次饮用。健脾益气，和中止呕，让你孕期更舒适。

清淡膳食

选择清蒸鱼、白水煮蛋等易消化、增进食欲的食物，而非仅仅吃素。

少食多餐

呕吐严重的准妈妈可随时进食，不受时间限制。

适应口味

为增加进食量，尽量适应短期内的饮食习惯改变，满足个人口味偏好。

寻求专业建议

症状严重影响生活的孕妇，应在医生指导下服用如B族维生素等药物。

均衡营养

多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素及矿物质的食物，同时进食面包干、馒头等以减轻恶心感。