枕头多高才合适

枕头多高才合适

枕头真的不是枕“头”的

人的脖颈处会有一个略微前倾的弧度

平躺时，脖子和床之间就会出现一个空隙

需要有枕头填充

支撑住你的脖子，以免颈椎受伤！！！

选购误区

枕头太高

一直被动保持低头的姿势

后部肌肉过度牵拉容易损伤

颈椎异常受力容易退变

枕头太低

脖子过度仰伸

呼吸系统受到影响，造成 、 等

如何判断高度合适？

1.仰卧时，颈椎下方没有明显的空隙

2.枕头支撑头的地方

大约一个拳头高（5～7 cm）

支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右

1.侧躺时，颈椎和身体的轴在同一直线上

2.枕头支持脖子的部分，高度为一侧肩宽最佳