有没有什么犯困的东西

平常生活当中，很多人白天的时候没有精神，经常容易犯困，老是处于这种状态，那么我们的学习、工作的效率都会比较低，所以大家在平常生活当中，可以通过饮食方法进行一定的调节，多吃一些可以提神醒脑的食物，尽量让自己的状态更好一些。

1、菠菜

菠菜中含有大量的镁元素，经常食用可以有效缓解疲劳，并且镁元素还能将肌肉中的碳水化合物逐渐转变为人体可用的能量，对改善疲劳和提神醒脑具有很大的帮助。

2、香蕉

在生活中多吃一些香蕉可有效补充人体所需的钾元素，这种物质能有助于僵持肌肉和促进神经恢复正常。如果大家在生活中出现了经常爱犯困的情况，可以通过吃香蕉的方式来提神醒脑。

3、大豆

多吃一些大豆制品也能有效改善爱犯困的情况。这是因为大豆食品中含有大量的铁质，这种物质是承载能量的重要物质，如果人体内长期缺乏铁元素，很容易就会出现头晕乏力以及贫血的症状，因此建议大家在生活中多吃一些大豆食品，以补充人体所需的铁质，这样不但能有效改善犯困的症状，而且还能达到提神醒脑的效果，尤其推荐大家食用。

4、燕麦片

燕麦片中含有大量的纤维素，能有效促进肠胃的蠕动功能，并为人体提供充足的碳水化合物，对改善犯困的症状具有很大的帮助，经常食用就能达到提神醒脑的功效。

上面介绍的这些食物，如果经常吃的话，都能够起到提神醒脑的作用，所以如果您在生活当中也经常犯困的话，那么可以在饮食当中多添加这一类的食物，当然也要注意晚上尽量要休息好，不要熬夜，而且还可以通过一些其他的方式，如喝咖啡、浓茶等等也是有比较好的效果的。