只要没有实质上的病（实症），而只有气虚血虚（虚证），食补方如下：
一、气虚方：1、党参20克、白术10克，炖猪肚或排骨。
2、若偏重于饮食不佳的，白扁豆30克，白术10克，放猪肚内炖食。猪肚不要切开，亦不要把胃液洗掉。
3、莲子20粒，炖猪肚。
二、血虚方：1、党参20克，当归20克，炖乌骨鸡。
2、阿胶炖土鸡；