饮食调理、运动调理。
1、饮食调理：湿热毒体质是指湿热之邪蕴结于体内，导致脏腑经络运行受阻，从而引起的全身性疾病，平时可以适当吃薏米、红豆、冬瓜等食物，可以起到健脾祛湿的作用，有助于改善湿热毒体质。
2、运动调理：平时还可以适当进行跑步、游泳、打羽毛球等运动，可以促进体内湿邪的排出，从而缓解湿热毒体质引起的不适症状。