治疗心慌的方法（健康之路｜缓解心慌、胸闷靠自己）

心慌、心悸、胸闷、憋气

心脏问题 层出不穷

医疗检查，却无异状

心脏不舒服 ，但 各项检查都检查不出来问题 ，到底是 哪里有情况 ？专家表示，你可能得考虑 心脏神经官能症 ！

马晓昌 主任医师

中国中医科学院西苑医院心血管科

心脏神经官能症

心脏神经官能症往往发作起来非常急骤，病情显得很严重，但是做了心脏检查之后，却发现没有器质性的病变，中医认为这是心气虚导致的。

心慌、心悸

心主血脉，藏神

心气足 ，推动血液在血管里的 运行就会流畅 ，供给脏器的 能量就更充足 。 心气不足 ，运血就无力，脏器 缺少血液滋养 ，就会出现问题，常表现为心悸、心慌。

要想 缓解 心气不足带来的 心脏不适 ，一是要 补充心气 ，让心气足起来；二是 镇定情绪 ，调整自己的心情状态。

如果您总是 心悸、心慌、心脏不适 ，饱受心脏神经官能症的困扰，可以 尝试下专家推荐的这些方法！

缓解心悸、心慌——深呼吸

深吸气有利于缓解心慌。自然站立， 深吸气停2~3秒钟再慢慢吐气 。

缓解心悸、心慌——按压内关穴

按揉内关穴可以缓解焦虑，让人平静下来。

找穴：

内关穴在前臂掌侧腕横纹三横指的地方。

按压方法：

用拇指按压内关穴，3~5分钟后有酸麻胀痛的感觉即可。

注意： 按压的时候，配合深呼吸，缓解心慌心悸的效果会更好。

缓解心悸、心慌——代茶饮

中医代茶饮——甘麦大枣汤 ，有 养心安神、除烦 的功效，也可用来调节情绪，缓解心慌、心悸。

甘麦大枣汤

200毫升沸水煮开，冲泡即可。

注意： 一天服用一剂代茶饮即可。

缓解心悸、心慌——贴耳穴

在耳朵上的三个穴位—— 神门穴、心穴、皮质下穴上贴耳豆 ，配合每日按压耳豆，可以帮您缓解心慌、心悸，咱们来跟专家学一下，在家怎么贴耳豆吧~

憋气、胸闷

情志不舒会造成气滞 ，气滞则容易 血瘀 。血液在血管里 流行不畅通 ，会造成 气机 的 逆乱、紊乱 ，出现憋气、胸闷的症状。

八段锦中的 两手托天理三焦式 ，可以让人体的气机舒畅，让 清气上升，浊阴下降 ，缓解您憋气、胸闷的症状，咱们一起来跟着专家学习一下吧~

心脏不舒服，可不是小事！ 及时到医院做一下检查，如果没发现什么毛病，您可以尝试一下我今天推荐的这几种方法 哦~

健康之路

《强心靠自己》（上）

播出时间：6月12日 18:12

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君