老年人健身浴的方法有哪几种？

健身浴方式不少，但不一定适合老年人，下列几种可供老年人参考。

（1）气泡浴。在注满温水的浴缸中，放置一个气泡发生器，使之发出许多气泡。在温水气泡冲刷下，全身受到水流按摩，对一些疾病能起治疗作用。

（2）直喷浴。用水枪将温水喷射到身体上，可治疗腰肌劳损、腰椎间盘突出症，每次2～5分钟，15次为一个疗程。

（3）刷浴。用刷子或干毛巾，遍擦全身皮肤，使皮肤组织细胞活跃起来，形成网状细胞，可以加强肌体免疫力，也可防止皮肤病、防衰老。

（4）风雨浴。在风里吹、雨里淋，可锻炼身体，增进入体抵抗风雨侵袭的能力。

（5）雪浴。用雪来擦身，能增强人体耐寒能力，抵御疾病。