钙和镁：助力生女宝宝的饮食攻略！

想要生女儿吗？不妨试试富含钙和镁的食物！这两种矿物质的饮食可能会增加母亲的碱度，从而为迎接女宝宝打下基础。那么，哪些美食富含钙和镁呢？一起来看看吧！

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼以及各种新鲜蔬菜等，这些美食都富含钙质，是补钙的好选择。

小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生、裙带菜、洋栖菜以及黑芝麻等，这些美食都富含镁质，是补镁的好选择。

调整饮食结构

为了增加生女儿的几率，不妨调整一下饮食结构，让富含钙和镁的食物成为你饮食中的得力助手！