老年人如何改善肠道不适

正常情况下老年人的身体需要定时定期地做检查，这样可以提前预防疾病的发生。老年人肠胃不适是因为各个器官开始老化，出现胃部不适也是正常的。这个主要是由于以下几点原因引起的：

1、进食油腻辛辣刺激性食物后，胃酸分泌过多，消化不良导致。

2、胃肠动力不足引起，主要是老年人胃肠功能下降，蠕动慢，动力不足，进食食物较多时出现。

3、可能存在一定胃部疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃部肿瘤等。

如何改善肠胃不适？

肠胃不好的人应注意从以下几方面去调理：

1、饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、肠胃不好的人要注意忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物。这些都是最伤胃的。

3、要做到膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、养胃要平心静养：肠胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

5、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃肠道疾病的康复。