缺铁性贫血怎么办？食补救星在这里！

你是否常常感到疲倦无力，头晕眼花？这可能是缺铁性贫血在作祟。不过别担心，贴心的我为你准备了一份补铁食补清单，帮你迅速找回活力满满的状态！

猪肝、牛肝、鸡鸭肝，这些都是铁元素的小能手！当然，还有动物血、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁等，都能帮你补铁补到满！

菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜，它们不仅口感好，还能提供丰富的铁质，让你的身体更健康！

桃、橘、枣等水果，不仅美味可口，还能补充维生素C，促进铁的吸收哦！

记得同时补充维生素C，它能促进铁的吸收利用。多吃新鲜蔬菜和水果，让身体更健康！另外，选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶，也是不错的选择。

如果宝宝有轻度贫血，可以通过食补来改善。如果是中度或重度贫血，要记得遵医嘱用药补哦。同时，为宝宝选择铁加强奶粉、米粉、肝粉等辅食，也能帮助宝宝健康成长！