科学备孕方法

提前做好备孕准备，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。本文将介绍科学的备孕方法，帮助准备怀孕的夫妻更好地了解备孕知识。

孕前检查

提前6-12个月做孕前检查，发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。

戒烟戒酒

提前半年改变不良习惯，夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。

停药

提前6个月停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

补充叶酸

提前3个月补充叶酸，每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

健康饮食

调整健康饮食，饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

放松心情

放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

排卵期同房

确定最容易受孕的日子并同房，可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。

同房注意事项

排卵期同房的注意事项：算好排卵期、做好清洁工作、营造良好的同房环境、放松心情、注意同房频率、同房时间不宜过长。

选择最佳同房时间

有研究说，如果想怀孕，爱爱的最佳时间是晚上9-10点。