羊脊骨粥的家常做法？

羊脊骨粥的家常做法？

做法一：

大羊脊骨1具，切碎，洗净入锅，加入煎煮，去渣取汁，放入洗净青小米100克煮粥，粥熟后调入适量食盐搅匀。宜温热服食，可作早晚餐。

做法二：

先准备一具羊脊骨，30克用酒浸泡了一夜的肉苁蓉，0.3克用酒浸泡了3天的菟丝子，以及切好的3根葱和适量的粳米;再将羊脊骨捣碎放入锅内煮，要反复煎煮3次，并将每次煎好的汤汁过滤后盛出;最后用盛出的汤汁和肉苁蓉、菟丝子、粳米一起熬粥，当粥快要熟的时候，放入切好的葱以及适量的调料即可。

做法三：

取新鲜羊骨l000 克左右，粳米或糯米60克，盐少许，葱白2根，生姜5片;将羊骨洗净捶碎后，加入水煎制成汤;取汤代水，与米一起熬粥，待粥快熟的时候，加入盐、生姜、葱白，再稍煮一会即可食用。

特点 益阴补髓，润肺泽肤。适用于阴虚不足，虚劳瘦弱，肺劳咳嗽，皮肤、 毛发憔悴等症。

感冒发热者忌食，炎热夏季不宜选用。

羊脊骨也叫做羊蝎子，本身属于羊的脊柱。从中医角度来讲，具有一定的强筋骨、补肝肾、祛风除湿、温肾散结、利水渗湿的功效。适量的吃一些羊脊骨，可以有效的改善各种风湿、类风湿导致的关节酸痛，并且可以补充肾阳，缓解因肝阳上亢导致的烦躁、头晕等症状。从营养学的角度来讲，羊脊骨之中含有非常多的钙离子，可以增强骨骼的强度。

从营养学的角度来讲，羊脊骨之中含有非常多的钙离子，可以增强骨骼的强度。

羊脊骨也叫做羊蝎子，本身属于羊的脊柱。从中医角度来讲，具有一定的强筋骨、补肝肾、祛风除湿、温肾散结、利水渗湿的功效。适量的吃一些羊脊骨，可以有效的改善各种风湿、类风湿导致的关节酸痛，并且可以补充肾阳，缓解因肝阳上亢导致的烦躁、头晕等症状。从营养学的角度来讲，羊脊骨之中含有非常多的钙离子，可以增强骨骼的强度。