女人保养卵巢可以多吃豆制品和牛奶等食物。豆制品和奶制品中含有较多的植物雌激素，有助于保养卵巢和子宫。
但食疗保养作用非常有限。女性在生活上需要注意少生气，生气对卵巢的危害非常大。目前女性主要的三种肿瘤包括宫颈癌、内膜癌和卵巢癌，其中卵巢癌与生气、情绪不佳关系较大。
同时女性需要定期查体，建议每年至少检查一次B超，以观察是否存在卵巢肿瘤。如果出现卵巢肿瘤，需要及时手术治疗，以免发生恶变。